Na Casa
«A tua casa merece». Esta pequena frase representa bem a nossa missão. O objetivo principal do Na Casa é dar-te o conhecimento necessário para cuidares da tua casa, para que esta se torne mais tua – mais pessoal, mais próxima de ti e mais fácil de gerir.
Todos precisamos de exercício físico diário para podermos viver uma vida saudável e em plena forma.
Muitas pessoas gostam de treinar em casa, com passadeiras, bicicletas, pesos e outros equipamentos de ginásio, aliando a comodidade da casa com o exercício físico.
Tal como qualquer outro equipamento que temos em casa, o equipamento de ginásio precisa de ser limpo, para evitar a acumulação de germes e odores. A limpeza é parte fundamental da manutenção dos equipamentos.
As receitas de limpeza deste artigo usam detergente lava loiça e vinagre como principais agentes de limpeza. São bastante eficazes na remoção de germes, bem como seguros para aplicação nos equipamentos.
Lixívia e toalhitas desinfetantes são mais fortes mas poderão danificar os materiais do equipamento de ginásio. Como temos em mente uma higienização e não um total desinfetar estéril, o detergente e vinagre servirão perfeitamente para limpar o ginásio em casa.
Gostamos sempre de partilhar receitas que usam produtos naturais (em parte da receita, ou na totalidade), e de promover o uso de ingredientes como o bicarbonato de sódio e o amido de milho na limpeza.
Limpar o equipamento de ginásio em casa
Seja cardio ou musculação que estejas a treinar (ou ambos), não há dúvida que o suor irá aparecer em qualquer momento do treino.
Mesmo usando uma toalha ou outra proteção, é inevitável que o suor acabe nos equipamentos de ginásio. O suor possui bactérias e fungos que precisam ser removidos regularmente para que uma boa higiene do ginásio em casa seja mantida.
Por isso, limpar o equipamento de ginásio regularmente é muito importante.
Para esta tarefa, é preciso um spray desinfetante. Este spray tem que ser eficaz na limpeza, sem danificar os materiais do equipamento de ginásio.
Mas temos boas notícias! É fácil criares o teu spray desinfetante caseiro para limpar o equipamento de ginásio.
O que precisas:
- Borrifador
- Água
- Vinagre branco (ou vinagre de limpeza)
Como fazer esta receita de spray desinfetante?
É super simples. Basta misturar partes iguais de água e de vinagre branco (ou de limpeza) no borrifador, e está pronto a aplicar!
Limpar o ginásio em casa passo a passo
- Desliga da ficha todas as máquinas ligadas à corrente
- Humedece um pano de microfibras com a receita desinfetante
- Limpa o equipamento todo, humedecendo novamente quando necessário
- Seca o equipamento com um pano microfibras limpo
Limpar pesos / halteres
Todo o material manuseado também necessita de limpeza. Coisas como pesos, halteres e kettlebells também acumulam suor e sujidade que trazemos nas mãos.
Este equipamento de ginásio também pode ser limpo com uma simples receita caseira.
Como limpar pesos e halteres no ginásio em casa?
Mistura umas quantas gotas de detergente lava loiça no borrifador com água morna.
Vais precisar de um pano microfibras limpo.
- Humedece o pano microfibras com a mistura de detergente e água
- Limpa os pesos e halteres
- Seca com um pano microfibras limpo
Também podes usar esta receita sem utilizares um borrifador. Mistura o detergente lava loiça com água numa taça e vai humedecendo o pano microfibras na mistura.
Cuidado para não encharcares o pano.
Como limpar o tapete de yoga
A mesma receita usada em cima também se aplica na limpeza da maioria dos tapetes de yoga.
Para garantires que não danificas o teu tapete de yoga, verifica as indicações da marca sobre como melhor limpar o tapete.
Alguns tapetes têm um preço bastante elevado, definitivamente não quererás estragar o material usando uma solução de limpeza que não se aplica. Não te esqueças de testar primeiro numa parte discreta, antes de usar qualquer solução de limpeza.
Para tapetes de yoga de borracha, utiliza os seguintes passos:
- Mistura cerca de 450ml de água com duas ou três gotas de detergente lava-loiça
- Humedece um pano microfibras com esta mistura
- Limpa ambos os lados do tapete de yoga
- Enxagua o tapete com água (sem ensopar), certificando que removes todo o detergente (para evitar escorregares)
- Seca o tapete de yoga com um pano microfibras limpo
- Deixa-o num local a secar (evita deixar ao sol, pois este pode danificar a borracha)
Como podes ver, manter o teu ginásio em casa limpo não é difícil. Caso prefiras, também poderás usar um produto multiusos de supermercado, conferindo no rótulo do produto se é aplicável nos materiais do equipamento (por norma borrachas, plásticos, etc). Mas estas receitas caseiras são amigas da carteira e muito eficazes na manutenção impecável do teu equipamento de ginásio em casa.
